大家好，我是娄序笙医生，今天想和大家聊聊“三高”这个话题。我相信很多人都听说过“三高”怎样融资炒股，也了解它对健康的危害，但很多人对“三高”的理解却存在一些误区，今天我就来为大家一一解答。

误区一：三高就是高血压

很多人都以为“三高”就是高血压，其实不然。“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖三种慢性病，它们常常同时出现，互相影响，共同损害血管健康，增加心血管疾病的风险。

误区二：只有老年人才会得三高

过去，“三高”被认为是老年病，但随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的年轻人也加入了“三高”大军。不良的饮食习惯、缺乏运动、压力大、熬夜等都是导致“三高”的危险因素。

误区三：三高没有症状，不需要治疗

很多“三高”患者在早期并没有明显的症状，但这并不意味着不需要治疗。长期的高血压、高血脂、高血糖会悄悄地损害血管，增加心梗、脑梗、肾衰竭等严重疾病的风险。

误区四：只要吃降压药、降脂药、降糖药就万事大吉

药物治疗是“三高”治疗的重要手段，但仅仅依靠药物治疗是不够的。健康的生活方式是预防和治疗“三高”的基础，包括：

健康饮食：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制主食摄入量。

规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加“三高”的风险。

控制体重：肥胖是“三高”的危险因素，保持健康的体重非常重要。

规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

误区五：三高患者不能运动

适当的运动可以帮助控制血压、血脂和血糖，改善心肺功能，增强免疫力。但“三高”患者运动时要注意以下几点：

选择适合自己的运动方式： 建议选择低强度、中强度的有氧运动，避免剧烈运动。

循序渐进： 逐渐增加运动量和强度，避免过度劳累。

监测心率： 运动时要注意监测心率，避免心率过快。

注意安全： 运动前要做好热身，运动后要做好放松，避免运动损伤。

结语

“三高”是一种可防可治的慢性病，关键在于早发现、早治疗、早预防。希望大家都能重视“三高”的危害，积极采取健康的生活方式，远离“三高”，拥有健康的心血管。

医生简介

娄序笙，心血管科，副主任医师，任职于北京中医药大学第三附属医院。

娄序笙擅长治疗三高，颈动脉斑块，血管堵塞，血管狭窄，冠心病，心脏瓣膜病、心律失常、心肌疾病、冠脉疾病、房性早搏、脑梗，脑梗后遗症等心血管疾病。

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